Bel-kalça oranı, bir kişinin bel çevresi ölçüsünün kalça çevresi ölçüsüne oranıdır. Bu oran, vücuttaki yağ dağılımının ölçütü olarak kullanılır ve sağlık risklerini değerlendirmede önemli bir faktördür.
Bel-kalça oranı hesaplamak için önce bel ve kalça çevresi ölçüleri alınır. Bel ölçüsü, doğal bel çizgisinin en küçük noktasının çevresi ölçülürken, kalça ölçüsü, kalça kemiğinin en geniş noktasının çevresi ölçülür. Daha sonra, bel ölçüsü kalça ölçüsüne bölünür.
Bel-kalça oranı formülü şöyledir:
Bel-kalça oranı = Bel Çevresi / Kalça Çevresi
Bu oran, genellikle kadınlar için 0.85 veya daha az, erkekler için 1 veya daha az olmalıdır. Eğer bel-kalça oranı bu değerlerin üstündeyse, vücutta fazla yağ birikimi olabilir ve sağlık riskleri artabilir. Örneğin, kalp hastalığı, diyabet, hipertansiyon gibi sağlık sorunları riski yüksek olabilir. Bu nedenle, bel-kalça oranı, vücut yağ dağılımının bir göstergesi olarak değerlendirilir ve sağlıklı bir yaşam tarzı için önemlidir.